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Association Créasens

Atelier Do-In

Do inLa relaxation à la portée de TOUS

 

Le Do-in est une technique composée de frictions, de martelages, de pressions, de pincements, de mouvements lents et d’étirements.

DO veut dire en japonais « la voie » et In « l’énergie » et à un second niveau de langage « l’étirement », le Do-in est donc la voie de l’énergie et de l’étirement.

Le principe essentiel du Do-in est la stimulation des grandes fonctions du corps : la respiration, la circulation, la digestion via les systèmes musculaires, nerveux et énergétiques.

Le Do-in est pratiqué depuis l’origine des temps par tous les hommes et les animaux. C’est un art personnel intuitif pour dénouer les blocages physiques ou spirituels provoqués par la vie.

  • Le Do-in favorise l’habilité motrice et permet un environnement plus calme.
  • Il réduit les tensions musculaires, et prépare les muscles à la pratique du sport.
  • Il permet de retrouver et de conserver souplesse et tonicité.
  • Il prévient les raideurs, crampes, et tendinites.
  • Il développe le bien être du corps et de l’esprit.
  • Il apporte détente, bien-être et éveil corporel.

Le programme s’adresse à tout le monde, et peut être pratiqué aussi souvent qu’on le souhaite.

Le Do-in  permet de bien entamer sa journée, de se détendre et d’être plus attentif.

Dans une séance toute ou partie du corps peut être traitée suivant la durée  (la tête, les bras, les mains, les jambes et les pieds).

Déroulement d'une séance avec les adultes : le cours commence par des mouvements d'étirements puis nous alternons avec des exercices d'automassages, les dernières minutes sont consacrées à la relaxation méditation.

 

 

Le Do-In pour les enfants

Il s'agit d'une pratique d'éveil, sensoriel, et ludique. Accessible à partir de 3 ans.

Les enfants aujourd’hui vivent dans un monde très agité, certains enfants ont de réelles difficultés, et la relaxation peut les aider à mieux appréhender les journées très longues qu’ils passent à l’école

Une séance de DO-IN se pratique en petit groupe et dure de 10 à 30 mn suivant l’âge des enfants

Déroulement d'une séance avec les enfants : les séances sont plus ludiques et l'on utilise les sons : souffler en faisant l’abeille ZZZ.., on se frotte la poitrine en émettant des sons, on souffle sur les nuages quand on expire .....

 Photo do in

L'enfant découvre une façon de se relaxer tout en s'amusant.

 

 

 Une séance de Do-In se déroule

en salle pouvant accueillir jusqu'à 20 personnes

ou à ciel ouvert : parc, manifestation, salons.... 

 

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